با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید ۰۸ دی ۱۳۹۶

با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید

وب سایت دکتر کرمانی: زمانی که میخواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمیرسد احساس گرسنگی است که باید در طول روز تحمل کرد. خبر خوب این است که میتوانید بدون اینکه کالری […]

رژیم درمانی
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن ۲۳ آذر ۱۳۹۶

راه هایی طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن

راگامگ- ترجمه از هدی بانکی: خیلی از افراد با افزایش مشغله‌های زندگی، مدام احساس خستگی و بی‌انرژی بودن می‌کنند. اما اگر خستگی که احساس می‌کنید مربوط به سبک زندگی‌تان باشد، کارهای زیادی برای بالا بردن سطح انرژی خود می‌توانید انجام دهید که در این مطلب به 9 راهکار مفید اشاره می‌کنیم. ۱. بیشتر بخوابید خواب، […]

میان وعده‌هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی‌ها ۱۸ آذر ۱۳۹۶

میان وعده‌هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی‌ها

راگامگ- ترجمه از هدی بانکی: رژیم غذایی سالم، نقش بسیار مهمی در مدیریت دیابت و کنترل قند خون دارد و برنامه‌ی غذایی فقط شامل وعد‌ه های اصلی نیست، بلکه میان وعده‌ها را نیز شامل می‌شود. افرادی که دیابت دارند نمی‌توانند ساعت‌های طولانی بدون خوردن چیزی بمانند. بلکه نیاز دارند گهگاه میان وعده‌های کوچکی بخورند تا […]

چرا رژیم می‌گیرید اما لاغر نمی‌شوید؟ ۱۳ آذر ۱۳۹۶

چرا رژیم می‌گیرید اما لاغر نمی‌شوید؟

راگامگ- ترجمه از هدی بانکی: این موضوعی است که به مقدمه‌ی خاصی نیاز ندارد؛ شما رژیم می‌گیرید اما نتیجه‌ای نمی‌گیرید و نمی‌دانید چرا. بنا بر تجربیات خودم، احتمالا یک یا چند اشتباه زیر را مرتکب می‌شوید. ۱. شما فقط اسما رژیم می‌گیرید و عادت‌های‌تان تغییری نمی‌کند شاید متناقض به نظر برسد، اما وزن کم کردن […]

مکمل کربوبلاکر؛ پرطرفدارترین مکمل لاغری ۰۶ آذر ۱۳۹۶

مکمل کربوبلاکر؛ پرطرفدارترین مکمل لاغری

هفته نامه سلامت – سمیه مقصودعلی: این روزها یکی از پرطرفدارترین مکمل ها در رژیم های کاهش وزن، مکمل های کربوبلاکر است. شاید برای شما هم جالب باشد در مورد این گروه از مکمل ها بیشتر بدانید. این که چه هستند؟ چه مکانیسم اثری دارند و مصرف شان چه خوبی ها و بدی هایی دارد؟ […]

با هیپنوتیزم، وزن کم کنید! ۰۲ آذر ۱۳۹۶

با هیپنوتیزم، وزن کم کنید!

 خیلی از افراد تصوری که از هیپنوتیزم دارند این است که؛ یک هیپنوتیست کسی را به خواب عمیق می‌برد و سپس هر سوالی که را که بخواهد می‌پرسد و فرد هیپنوتیزم شده هم جواب می‌دهد، بدون اینکه خودش متوجه باشد. با این تصور در ذهن، اینکه فکر کنیم هیپنوتیزم فایده‌ای برای کاهش وزن دارد، بیخود […]

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید ۰۲ آذر ۱۳۹۶

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند […]

دردهای شکمی ١٨ دلیل دارد ۰۱ آذر ۱۳۹۶

دردهای شکمی ١٨ دلیل دارد

برترین ها: همه انسانها به گونه ای شکم درد یا معده درد را تجربه کرده اند. دردهای شکمی اصولا زودگذر هستند یا پس از صرف غذا سراغ فرد می آیند. این نوع دردها دلایل متنوعی دارند و ما چندین نمونه از آنها را برایتان نام برده ایم. 1. مسومیت غذایی مسومیت های غذایی که در […]

چرا وزن کم نمی کنیم؟ ۲۶ آبان ۱۳۹۶

چرا وزن کم نمی کنیم؟

بهترین راه برای کاهش وزن، انجام تمرینات قدرتی در کنار تمرینات هوازی است

طرز تهیه پیتزای تنوری در خانه ۰۴ خرداد ۱۳۹۶

طرز تهیه پیتزای تنوری در خانه

وب سایت روزیاتو: در این مطلب، نحوه پخت پیتزای تنوری در خانه را برایتان انتخاب کرده ایم که برای تاپینگ آن، می توانید از مواد دلخواه خود استفاده کنید. مواد لازم:     ۴ پیمانه آرد نان     ۲٫۵ قاشق غذاخوری نمک کوشر     ۱ قاشق غذاخوری شکر     ۲ پیمانه آب گرم     ۱٫۵ قاشق […]

۶ غذای غنی از آهن ۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۵

۶ غذای غنی از آهن

آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده‌ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می‌کند. […]